밤음식1 밤에 먹으면 독이 되는 음식 밤늦게 먹는 음식은 단순히 체중 증가뿐만 아니라 수면 장애, 소화 문제, 혈당 불균형 등을 유발할 수 있습니다. 특히 일부 음식은 소화 기능을 방해하고 숙면을 해치는 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다. 많은 음식 중 특히나 밤에 먹으면 좋지 않은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 카페인이 함유된 음식과 음료커피, 녹차, 홍차, 에너지 드링크, 다크 초콜릿카페인은 중추신경을 자극하여 졸음을 방해하고 깊은 수면을 어렵게 만듭니다.카페인의 각성 효과는 섭취 후 몇 시간 동안 지속될 수 있어 늦은 저녁에는 피하는 것이 좋습니다.2. 매운 음식매운 라면, 김치찌개, 떡볶이, 고추장 요리 등매운 음식은 위산 분비를 촉진해 속쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다.위식도 역류(역류.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
